Pszichológiai tanácsadás felnőtteknek

Pszichológiai konzultáció felnőtteknek biztonságos légkörben, ahol szorongás, stressz, kiégés, kapcsolati nehézségek és önértékelési problémák feldolgozásában segít az integratív terápia.

Fordulhat hozzám, ha:

– szeretné átbeszélni felmerülő gondolatait, dilemmáit egy szakemberrel,

– önismeretét szeretné mélyíteni,

– életében gyakoriak vagy megterhelőek a konfliktusok (családi, párkapcsolati, munkahelyi),

– visszatérő szorongást, aggodalmat él meg,

– kapcsolatteremtési vagy kommunikációs nehézségekkel küzd,

– magányosnak, elszigeteltnek érzi magát,

– túlzott stressz, állandó feszültség vagy kiégés (burn-out) jellemzi,

– önértékelési problémákat tapasztal (csökkent önbizalom, bűntudat, teljesítményromlás, teljesítményszorongás, bizonytalanság),

– életvezetési nehézségekkel vagy elakadásokkal szembesül,

– nehéz döntési helyzet előtt áll,

– veszteségek vagy kudarcok (pl. válás, gyász, munkahely elvesztése, más trauma) után nehezen találja meg egyensúlyát.

Felnőtt pszichológiai tanácsadás Budapesten, a budai oldalon (I. kerület) és a pesti oldalon (XIII. kerület).

A közös munka menete

  • Az első alkalom egy orientáló, probléma-feltáró beszélgetés. Ez az alkalom 50 perces, melynek célja a megkeresés okának körbejárása és a folytatás, az adekvát beavatkozás meghatározása. Amennyiben a problémakör kompetenciahatáraimon túlmutat, úgy segítek megtalálni azt az ellátási formát, mely a kliens érdekeit szolgálja és megoldás lehet a problémára. Amennyiben az első alkalom után közösen úgy döntünk, hogy elindítjuk a közös munkát, egy diagnosztikus szakasz következik, amely néhány további találkozást foglal magában. Ezen alkalmak során tesztfelvétel és a kliens eddigi múltját feltáró, célirányos beszélgetés folyik. A diagnosztikus szakaszt egy visszajelző alkalom zárja, ahol összefoglaljuk a tapasztalatokat, és közösen döntünk a további folytatásról.

  • Mivel minden ember és helyzet más, nehéz általánosságban meghatározni, meddig tart a közös munka. A folyamat hosszát leginkább a tünetek enyhülése, a kitűzött célok elérése és annak megtapasztalása jelzi, hogy értelme van a befektetett energiának. Ha nincs előre meghatározott időkeret, a lezárást bármelyik fél kezdeményezheti, amit mindig közösen beszélünk át és közösen határozunk meg.

    Az alkalmak gyakoriságát és ütemezését mindig egyénileg állapítjuk meg, de általában heti egy találkozás a jellemző. Egy ülés ötven percig tart, krízishelyzetben vagy a probléma jellegétől függően azonban az ütemezés ettől eltérhet.